Hoe zit het met alle oude kerels die ultra-endurance bikepacking-races winnen? Laten we het anders formuleren, ervaren heren. Het is inspirerend om te zien hoe jongens, die veel verder zijn gereisd dan de grenzeloze vitaliteit van jongeren, races zoals de TNGA, de Tour Divide en de Colorado Trail Race verpletteren. We spraken met verschillende doorgewinterde bikepackers om hun geheimen te vragen
Er wordt algemeen aangenomen dat topsporters tussen de 20 en 30 jaar oud zijn. Afhankelijk van de sport kan de leeftijd van topprestaties op het jongere (~21 jaar voor zwemmers) of oudere einde (~32 jaar voor triatleten) van dit spectrum liggen. Het lijdt geen twijfel dat onze maximale aerobe capaciteit afneemt met de leeftijd; maximale hartslag daalt met ongeveer één slag per jaar. Je zou dus denken dat alle atleten op ongeveer dezelfde leeftijd zouden moeten pieken. Het blijkt echter dat niet alle atleten op dezelfde leeftijd pieken.
De leeftijd waarop een atleet het beste presteert, hangt af van de specifieke vereisten van die uitdaging. Atletische taken die kracht, snelheid en explosieve kracht vereisen, bereiken hun hoogtepunt in de vroege jaren ’20, terwijl taken die uithoudingsvermogen, verworven vaardigheden en kennis vereisen, pieken in de late jaren ’20 en vroege jaren ’30
Sterker nog, meesteratleten (ouder dan 35 jaar) lijken veel beter te presteren dan hun jongere concurrenten in slopende uithoudingsevenementen zoals ultramarathons. In een recent onderzoek hebben onderzoekers vastgesteld dat de leeftijd van topprestaties in ultra-afstand fietsen (raceduur tussen 27-29 uur) ongeveer 39 jaar was.
Wat is het geheim van ?
Sommigen geloven dat het een mentaal spel is. Misschien brengt een goed gerijpte geest echte ruggengraat en doorgewinterde grit naar voren. Misschien is het een rit naar het einde dat wordt versterkt door de tijd. Het was het beste om direct naar de bron te gaan om antwoorden te vinden. We spraken met het beste van het beste in de wereld van bikepacking om te vragen hoe het moet. Dit is wat ze te zeggen hadden:
Jay Petervary
Idaho, VS
Jay Petervary, 43, heeft parcoursrecords gevestigd in bikepacking-evenementen over de hele wereld. Hij is de maker van de 2.745 mijl lange Tour Divide en de Iditarod-route Invitational. Deze 1095 mijl lange route beslaat de wildernis van Alaska met temperaturen tot -50F. Hij doet dit door zijn eigen recept van ervaring, kracht en mentale standvastigheid.
Wanneer ben je begonnen met wedstrijdwielrennen?
Mijn racecarrière bevindt zich al iets meer dan twintig jaar in de fietsindustrie. Dat waren veel woorden! ?
Hoe zit het met ultra-endurance fietsverpakkingen?
Sinds 2006. Maar daarvoor was ik ver weg van 100 mijl evenementen en 24-uurs dingen. En daarvoor heb ik ongeveer 10 jaar meerdaags Adventure Racing gedaan. Dus ik denk dat ik een uithoudingsracer was voor al die 20 jaar competitief fietsen.
Wat trekt je aan in deze evenementen?
Het avontuur en de mentale en fysieke uitdaging. Ik vind het leuk om meer over mezelf te leren en ik streef er altijd naar om beter te worden. Er zijn veel parallellen met het dagelijks leven die ik leer tijdens het racen en dat vind ik ook leuk. Deze gebeurtenissen hebben me zoveel meer over het leven geleerd dan welke andere school of persoon dan ook.
Welke langeafstandsraces van bikepacking heb je gewonnen in de top 10?
Ik schep niet op, maar het is leuk om iedereen te hebben. Als ik snel tel, kan ik er meer dan 20 optellen. Tour Divide x5, Iditarod Trail Invitational x8, Arizona Trail x2, Colorado Trail Race Stagecoach 400 x2, Fitz-Barn x2, ITT langs de RAAM-route Je kunt zo doorgaan.
Nogmaals, ik suggereer niet dat je oud bent, maar heb je het gevoel dat ouder zijn je een voordeel geeft?
Ja, laten we niet ouder zeggen en woorden en zinnen gebruiken als ervaren, wijs, volwassen, meer in harmonie met je lichaam, geduldig, nu meer weten dan ik gisteren deed, en mentaal sterker. Dit zijn de natuurlijke eigenschappen van het beest. Je krijgt deze dingen naarmate je ouder wordt.
Is het strikt een mentaal voordeel? Is het puur een mentaal voordeel?
Ik beschouw mezelf als de oudere persoon. Ik geloof dat ik, met een beetje meer inspanning, mijn topconditie van mijn dertigste heb kunnen behouden. Mijn mentale spel blijft echter verbeteren.
De meeste mensen ervaren vermoeidheid van het lichaam, inclusief kraken, storingen en algemene vermoeidheid, in hun late jaren ’30.
is het sleutelwoord, maar alleen als het jouw keuze is. Nogmaals, mentale kracht kan je door blessures heen helpen, geloof ik. Mijn verwondingen zijn iets waar ik niet graag over praat. Ik praat er in mijn hoofd over. Wanneer je ze begint te uiten, is dat waar je je op focust. Dan worden je hersenen alleen maar slechter. Het is een cliché om te zeggen dat onwetendheid gelukzaligheid kan zijn, maar voor mij was het dat wel. Ik won de ITI met een gebroken enkel en een andere met een gebroken ACL. Onlangs werd bij mij een stressfractuur in het been vastgesteld en heb ik net de Colorado Trail Race voltooid. Mijn artsen en mijn vrouw waren de enigen die hiervan wisten. Ik heb echter alle evenementen kunnen voltooien en ben nu gezond. Ik doe dit niet om gevaarlijk te zijn. Ik focus me op mijn innerlijke gedachten en werk met het natuurlijke genezingsproces. Ik geloof dat ik onderweg sneller genees dan op het werk. Het’
Wat zijn je plannen om te racen in dergelijke evenementen?
Tot de dag dat ik er niet meer ben, zal ik mezelf niet anders zien. Tegenwoordig is het gemakkelijk omdat er anderen zijn die veel ouder zijn dan ik om dit soort dingen te doen, en dat houdt me alleen maar gemotiveerd. Het is een soort van “als ze het kunnen, kan het ook”.
Feature foto door Eddie Clark Media; Zwart-wit portret hierboven door Trent Bona; middelste foto door Linda Guerette.
Josh Kato
Washington, VS
Josh Kato is een 40-jarige fulltime verpleegster uit de staat Washington. Josh won onlangs de 2.745 mijl Tour Divide van dit jaar en vestigde een nieuw parcoursrecord van 14 dagen, 11 uur en 37 minuten.
Wanneer ben je begonnen met wedstrijdwielrennen?
Ik weet niet zeker of ik me zo ver terug kan herinneren, want ik ben 40. Mijn eerste race op een fiets was waarschijnlijk op 10-jarige leeftijd. Het was een wegwedstrijd. Het was heel vreemd dat we in 1985 zelfs een wielerwedstrijd hadden in mijn kleine woonplaats, maar er was een kleine en zeer gepassioneerde groep roadies. Ik was veruit de jongste deelnemer. We raceten samen in het evenement, dat waarschijnlijk 25 deelnemers zag. Ik herinner me dat ik met een van de racers reed die ik destijds als oud beschouwde. Mr Finch, ik denk dat hij vijftig was. Ik racete maar door tot ik 18 bereikte. Weg en berg. We woonden ver van de meeste rassen en we hadden niet veel geld. Dus ik racete meestal op de landwegen, dromend over de grote races, terwijl ik ook zelf racete. 1999 was mijn laatste race op een fiets voordat ik een oude superrijder werd. Ik werd als laatste dood.
Hoe zit het met ultra-endurance fietsverpakkingen?
Mijn eerste ultrarace was de Tour Divide 2014. ik kwam niet af. Mijn vrouw en ik zijn in 2009 begonnen met bikepacken. We reden nooit meer dan 70 mijl per dag. Ik hoorde van de Tour Divide en de daaropvolgende ultraraces door op de Salsa Cycles-website te lezen over Joe Meiser die de race deed. Dit inspireerde me echt om een ultra-endurance bikepacking-evenement te doen. Ik las ook Born To Run , wat me verder inspireerde om te overwegen een ultra-endurance-evenement te organiseren.
Wat trekt je aan in deze evenementen?
Donuts. Tijdens deze races kun je veel donuts eten. Ook na de race kun je schuldvrij genieten van biertjes. Ik hou ook erg van de meer ontspannen opzet van dit soort evenementen. Het brengt me terug naar de kinderschoenen van mountainbikeraces in de vroege jaren 80. Het was toen een geweldige sport om te racen. Gewoon een groep goofballs die neon lycra-topjes en jeanshorts droegen die deden wat ze leuk vonden, terwijl ze hun persoonlijke grenzen verlegden. Het was de liefde voor de rit die ons allemaal daarheen bracht. Maar waarschijnlijk is de belangrijkste reden voor mij de interne dialoog die optreedt wanneer ik uren en uren en uren op de fiets zit. Het is een ander verhaal dan ik ooit ergens anders heb meegemaakt.
Hoewel dit niet wil zeggen dat je oud bent, denk je dat ouder zijn je een voordeel kan geven?
Hoewel ik geen expert ben, is mijn observatie dat ultras een leeftijdsvoordeel hebben. Ten eerste kosten deze dingen veel geld. Ik kan me niet voorstellen dat ik zou proberen mijn eigen Tour Divide te financieren met een pas afgestudeerd budget. Ten tweede denk ik dat we naarmate we ouder worden, met grote scherpte zien dat het einde van het leven snel nadert. We moeten naar buiten gaan en iets doen, en het snel doen. Ten derde, naarmate we ouder worden, worden we een beetje geniepiger.
Is het een mentaal voordeel of puur een fysiek voordeel? Of fysiek?
Nou, ik weet zeker dat ik nu meer uithoudingsvermogen heb dan toen ik 21 was. Ik heb de tijd genomen om mijn rijvaardigheid te verbeteren en nu drink ik minder bier dan toen ik 21 was. In mijn jeugd was ik gericht op snelheid. Vandaag ben ik meer gefocust op de reis. Voor mij is het veel makkelijker om ver te komen als ik de hele wereld om me heen zie. Geluk, vreugde en intriges kunnen kilometers verwekken. Het is gemakkelijker om ons op de belangrijke dingen te concentreren naarmate we ouder worden dan om onszelf te negeren. Belangrijke dingen zoals verre regenwolken, zonsondergangen en taart. Ik zeg niet dat jongere mensen compact zijn of zo, maar ze zijn vaak minder vol van de dingen van het leven. Ouderen hebben minder ruimte voor hun trots, ego en ambities. Die dingen zijn super zwaar. Het is belangrijk om licht te reizen. Ik denk aan het kleine legioen van oude (meer dan 55) ultra-uithoudingsrijders die er zijn.
De meeste mensen ervaren vermoeidheid van het lichaam, inclusief kraken, storingen en algemene vermoeidheid, in hun late jaren ’30.
Mijn lichaam weet dat het al een paar keer in de buurt is geweest. Mijn lichaam betaalde de prijs voor het spelen in de bergen toen ik jonger was. Ik denk echter niet dat het mijn racen negatief beïnvloedt. Misschien ben ik gewoon aan het wennen aan alle pijntjes en kwalen en het gebrek aan flexibiliteit. Elke abnormale sensatie die ik voelde toen ik 20 was, werd vergroot omdat het nieuw was.
Het voelt gewoon als een routine nadat je je schouder meerdere keren hebt ontwricht.
Wat zijn je plannen om te racen in dergelijke evenementen?
Zolang ik mijn interne dialoog nog kan horen en vooral zolang ik er plezier in blijf houden. Het is belangrijk om vrij te kunnen nemen van het werk.
Bovenste foto door Eddie Clark Media
Chad Hungerford
Georgië, VS
Slechts een paar weken geleden voltooide de 49-jarige Chad Hungerford uit Loganville, GA, de 342 mijl (550 KM) TNGA-route in 2 dagen, 1 uur en 40 minuten. Het was een geweldige prestatie gezien de stortvloed van regen en de moeilijkheidsgraad van de route (meer dan 50,0 m klimmen).
Wanneer ben je begonnen met wedstrijdwielrennen?
Op 27-jarige leeftijd begon ik met fietsen in 1993. Toen een collega vroeg of ik van het centrum van Miami naar Key Biscayne wilde fietsen, woog ik 93 kg. Dat was de dag dat ik verslaafd raakte. Ongeveer twee maanden later deed ik mee aan mijn eerste XC-mountainbikerace en de rest is geschiedenis.
Wat dacht je van ultra-endurance bikepacking?
2012 TNGA was mijn allereerste endurance bikepacking-race. Ik was totaal geen idee en had geen idee wat ik aan het doen was. Kwam niet eens in de buurt van de afwerking. Ik probeer nog steeds uit te vinden dat ultra-uithoudingsvermogen.
Wat trekt je aan in dit soort evenementen?
Ik hou van fietsen. Ik vind het heerlijk om mezelf tot het uiterste te drijven en daarbuiten. De voltooiingshigh is anders dan alle andere drugs of alcohol die ik ooit heb geprobeerd. Het geeft me een ontsnapping aan al mijn verantwoordelijkheid als volwassene en laat me even een kind in hart en nieren zijn. Hoewel ik van mijn leven hou, kan het soms heel moeilijk zijn. Het is gemakkelijk te rijden!
Welke lange afstand bikepacking races heb je in de top 10 geëindigd?
2012 TNGA: DNF. TNGA 2014: DNF. 2015 TNGA: 1e.
Nogmaals, ik suggereer niet dat je oud bent, maar heb je het gevoel dat ouder zijn je een voordeel geeft?
Ik ben oud, maar ik voel me 25. Ja, het geeft me een voordeel. Oudere jongens hebben een heel leven geleefd met veel ups en downs, we hebben geleerd om te gaan met onze emotionele hoogte- en dieptepunten. Wat de situatie ook is, we lijken gelijk te staan. Dit vertaalt zich in lange ritten en races. We zijn geduldig en hebben meer tijd over zodat we langer kunnen trappen dan de kleintjes.
Is het strikt een mentaal voordeel? Of fysiek?
Beide. Mijn arbeidsethos was dit jaar het belangrijkste voor mij. Ik vond het oké om verslagen te worden, maar ik zou dit jaar niemand laten werken. Ik besloot mentaal dat ik alle anderen zou gaan trainen, toen deed ik het fysiek. Deze zomer was de eerste keer in 22 jaar dat ik meer dan 200 mijl reed.
Doorgaans beginnen mensen vanaf het einde van de jaren ’30 kraken, storingen en algemene lichamelijke vermoeidheid te ervaren; is dit bij jou het geval?
Nee. Ik voel me sterker en zelfverzekerder dan ooit. Het duurt wel wat langer voordat ik opsta, maar dat is niet het ergste.
Hoe lang zie je jezelf racen in evenementen als deze?
Zeker tot mijn vijftigste. Ik begin net te leren over endurance bikepacking en kijk uit naar toekomstige avonturen en races.
Jesse Jakomait is de pup in deze groep. Hij is een 38-jarige inwoner van Ontario die in Colorado Springs woont. Jesse legde de 562 mijl lange Colorado Trail af in een recordtijd van 3 dagen, 20 uur en 46 minuten.
Wanneer ben je begonnen met wedstrijdwielrennen?
Op 14-jarige leeftijd reed ik mijn eerste MTB-race en tegen de volgende zomer racete ik elk weekend van mei tot november en keek nooit meer achterom.
Hoe zit het met ultra-endurance fietsverpakkingen?
Dit was veel later in de loop van mijn racecarrière. Toen ik 33 was, was de CTR mijn eerste bikepacking-evenement. Na twintig jaar XC-races van twee uur te hebben gereden, probeerde ik deel te nemen aan de Olympische Spelen en Wereldkampioenschappen. Maar pas toen ik mijn dromen opgaf, was ik al heel lang nieuwsgierig naar 24-uursraces en grote zelfstandige avonturen zoals de Vapor Trail 125 en de Kokopelli Trail in 2006. Ik realiseerde me al snel hoeveel ik ervan hield om de hele dag te rijden lang en hoe groter het avontuur, hoe beter! De CTR riep echt naar me en ik wist dat ik het moest ervaren. Net toen ik klaar was om deel te nemen aan het evenement, verhuisde ik voor 2 jaar naar Connecticut en richtte ik mijn zinnen op Colorado tot die tijd.
Wat trekt je aan in deze evenementen?
Deze races hebben veel prachtige aspecten waar ik van hou. Ik hou van het idee dat je hard werkt en elke seconde telt; het is geweldig om in het wild te zijn en de ongelooflijke uitzichten te ervaren en zonsopgangen en zonsondergangen van hoog op een bergtop te zien, omringd door schone, frisse lucht en het geluid van tjilpende marmotten; de sensatie van het overbruggen van enorme afstanden met alleen je hersenen; vooruit plannen hoe u zult overleven en hoe u de benodigde uitrusting kunt minimaliseren. Het is een enorm konijnenhol en ik hou van elk deel ervan!
Welke langeafstandsraces van bikepacking heb je gewonnen in de top 10?
CTR is de enige bikepacking-race waaraan ik heb deelgenomen, en met vijf starts sinds 2010, waren mijn resultaten 2e, DNF, 3e, 2e, 1e.
Hoewel dit niet wil zeggen dat je oud bent, denk je dat ouder zijn je een voordeel kan geven?
Uithoudingsvermogen neemt toe met de leeftijd is een vrij algemeen begrip bij duursporten, en er is een volwassenheid en ervaring vereist voor het plannen en uitvoeren van een meerdaagse race met een hoge efficiëntie. Ik heb er nogal wat jaren over gedaan om dingen uit te zoeken, van simpele dingen zoals de beste manier om water te zuiveren, een slaapsysteem op te zetten, tot het optimaliseren van voedsel om twee dagen lang mee te nemen. Ik denk dat leeftijd ook helpt om geduld en koppigheid te krijgen om dagen en dagen snel te kunnen blijven bewegen!
Is het een mentaal voordeel of puur een fysiek voordeel? Is het puur een mentaal voordeel?
Beide zeker.
Doorgaans beginnen mensen vanaf het einde van de jaren ’30 kraken, storingen en algemene lichamelijke vermoeidheid te ervaren; is dit bij jou het geval?
Ik ben 38 en heb mijn hele leven geleefd voor atletische inspanningen. Mijn wakkere uren worden besteed aan het trainen van mijn lichaam voor mountainbiken, rotsklimmen en downhillen. Ik geniet ook van backpacken en wandelen in de bergen. Voor mij is fit, sterk en slank zijn een nooit eindigende bezigheid. Hoewel ik geen vast trainingsprogramma heb, probeer ik elke dag het maximale eruit te halen. Ik voel me eerlijk gezegd meestal geweldig en heb het geluk dat ik geen zeurende kwalen heb. Toen ik in de twintig was, was ik ernstiger omdat ik een losse schouder had door ongeveer een dozijn dislocaties. Ik heb niets te klagen na de operatie. Ik heb in de loop der jaren een groot deel van de blessures gehad, maar gelukkig heb ik me hersteld en ben ik weer volledig gezond geworden met mijn levensobsessie om altijd het beste uit mijn lichaam te willen halen.
Wat zijn je plannen om te racen in dergelijke evenementen?
Ik kon de mooie herinneringen aan de CTR gewoon laten gaan en verder gaan. Dat evenement heeft me tot rust gebracht en ik heb door de jaren heen zoveel plezier gehad bij het uitproberen van nieuwe uitdagingen in rotsklimmen. Het was moeilijk om in de vroege zomer het touw neer te leggen om je te concentreren op grote ritten om je voor te bereiden op de CTR. Maar er zijn een paar andere bikepacking-evenementen die mijn aandacht hebben getrokken, en wanneer de Colorado-alpine wegsmelt, is het vuil zo goed dat het moeilijk te weerstaan is om een rit van 10 uur te maken om elke belangrijke afdaling die ik kan vinden op te laden. Het voelt nooit als trainen als er bergpaden zijn om te slapen! Ik denk dat we zullen zien wat er volgende zomer gebeurt!
REFERENTIES
Schulz R, Curnow C: Piekprestaties en leeftijd bij superatleten: atletiek, zwemmen, honkbal, tennis en golf. J Gerontol 1988, 43: 113-120. Allen SV, Hopkins WG: Age of Peak Competitive Performance of Elite Athletes: een systematische review. Sport Med. 2015 19 juni.
